ジムが続くかどうかは、やる気よりも環境の影響が大きいと感じています。
私の場合、夜のジムは少し疲れる場所でした。でも通う時間を変えただけで、驚くほど快適になりました。
（→前回：【ジム編①】体脂肪30%ショック。40代主婦が月1500円ジムに通い始めた理由）
最初は夫と夜ジム
ジムに通い始めた頃は、仕事終わりに夫と一緒に夜ジムへ行っていました。
仕事が終わってそのままジムに寄って帰る、というルーティンです。
一人だったら続かなかったと思うので、最初はこのスタイルで正解でした。
でも、夜のジムには少しずつ小さなストレスがありました。
ストレス① マシン待ちと人の多さ
夜はどうしても人が多い時間帯です。
レッグプレスをやろうとしたら先客がいる。ケーブルマシンも埋まっている。空くのを近くで待つのも、なんとなく気まずい。
マシンが空くのを待ちながら「どうしようかな」と立っている時間が、じわじわ増えていきました。
慣れている人なら気にならないのかもしれません。でもジム初心者の私には、少し気疲れする環境でした。
ストレス② あの音――「ガシャン！！！」
さらに気になっていたのが、ダンベルを落とす音です。
「ガシャン！！！」
かなり大きな音で、ジム中に響き渡ります。
若い男性で、まあまあの確率で来る人でした。
最初は「たまたまかな」と思っていましたが、来る頻度がそこそこ高い。
一度、夫が受付に相談したこともあります。でも状況は変わりませんでした。
ヘッドホンで音楽を流していても、突き抜けてくるあの音。
小さなことなんですが、毎回びくっとするのが地味に消耗しました。
ストレス③ 夫婦で通うことの「待ち時間」
地味にじわじわ来たのが、夫婦で通うことによる待ち時間でした。
夫は私よりメニューが多くて時間がかかる。私が先に終わると、ストレッチしながら待つ。逆に夫が先に終わると、「急がなきゃ」とプレッシャーを感じる。
大きな問題ではありません。でも毎回だと、少しずつ疲れてきます。
これらのストレスが積み重なって、「今日は疲れたからジムはいいか」という日が増えてきました。
思い切って「平日の昼」に変えてみた
ジムに通い始めて半年ほど経った頃、私は昼間一人で行ってみることにしました。
すると、ジムの雰囲気が全く違いました。
・人が少ない（多くて3～4人くらい）
・とても静か
・マシンもほとんど待たずに使える
何より大きかったのは、「仕事終わりにジムへ行かなきゃ」というプレッシャーがなくなったことです。
仕事で疲れて帰ってきて、「今日はジムどうする？」「行かなきゃな…でも疲れた」と考えるだけでも、正直しんどかった。
昼に行くようになると、夜の時点で「今日もう運動終わってる」という状態になります。夜はただ普通に過ごすだけ。
これが思った以上に、気持ちを楽にしてくれました。
昼のジムには、独特の安心感がある
昼のジムは、来る人がだいたい決まっています。
いつも一緒に来る夫婦。毎回同じメニューをこなしているおばちゃん。マイペースにウォーキングマシンを歩いているおじさん。
会話するわけではないけれど、顔見知りのような安心感があります。
「またいる」「今日も来てる」という感覚が、なんとなく自分を引っ張ってくれる。
こういう空気は、夜ジムにはありませんでした。
夜は毎回メンバーが変わるので、いつも「初めての場所」みたいな緊張感がある。昼は違います。静かで、自分のペースで動ける。
それでも現れた「ガシャン野郎」
ある日、体調不良で平日に行けず、土曜日にジムへ行ったことがあります。
その日、久しぶりに聞きました。
「ガシャン！！」
……いました。あの人です。
ヘッドホンで音楽を聴いていても、突き抜けてくるあの音。
その瞬間、私は心の中で2つのことを決めました。
「1年間続いたら、ノイズキャンセリングヘッドホンを買おう」
「この話、絶対ブログネタにしてやる」
（そして今、書いています。）
「続けるコツ」は環境を変えることだった
よく「ジムを続けるにはモチベーションが大事」と言われます。
でも私が感じたのは、モチベーションより先に環境を変える方が早いということです。
夜→昼に変えただけで、行くことへのストレスがほとんどなくなりました。
今では、平日の昼にジムへ行くのがすっかり習慣になりました。
体重は大きく変わっていませんが、少しずつ体の感覚は変わってきました。
次の記事では、ジムを続けて一番変わったことについて書いています。
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